Vitamine D3 + K2
50 µg de D3 avec 100 µg de K2 sous forme MK-7, une petite gélule
Cinquante microgrammes de vitamine D3, soit deux mille unités internationales, avec cent microgrammes de K2 sous forme MK-7. Les deux voyagent ensemble parce qu’elles sont toutes deux liposolubles et parce qu’à ces doses, l’argument en faveur de l’association est meilleur que celui en faveur de l’une ou de l’autre seule. La gélule est petite et contient un peu d’huile d’olive : elle se prend donc avec n’importe quel repas contenant un peu de gras, sans en exiger un en particulier. Le statut en vitamine D est l’une des rares choses de cette boutique qu’il vaut mieux mesurer que deviner : une prise de sang coûte moins qu’une année de gélules et vous dit si vous en avez besoin, s’il vous en faut deux fois plus, ou si vous pouvez arrêter. Demandez la 25-hydroxyvitamine D. Une gélule par jour au cours d’un repas. Si vous prenez un anticoagulant, la K2 interagit avec lui : parlez-en à la personne qui vous le prescrit avant de commencer. Analysé par un laboratoire indépendant pour l’identité, la teneur et les métaux lourds.
