Magnesiumglycinat

Zweihundert Milligramm elementares Magnesium, an Glycin gebunden, in zwei Kapseln. Die Zahl, auf die es bei einem Magnesium-Etikett ankommt, ist der elementare Gehalt, und genau den verstecken die meisten Etiketten: Eine Dose, die mit 1000 mg Magnesiumglycinat wirbt, wirbt mit dem Gewicht der ganzen Verbindung, von der das Magnesium etwa ein Siebtel ausmacht. Bei uns stehen 200 mg, denn das ist das Magnesium. Glycinat steht hier, weil Oxid billig ist, schlecht aufgenommen wird und zuverlässig den Darm lockert – deshalb wirken die billigen Dosen als Abführmittel und sonst kaum. Zwei Kapseln am Abend, mit oder ohne Mahlzeit. Magnesium nützt wirklich etwas, wenn es Ihnen fehlt, und tut sehr wenig, wenn nicht; die üblichen Anzeichen eines Mangels sind Krämpfe und schlechter Schlaf, beide nicht spezifisch. Es wird Sie nicht sedieren und es ist kein Schlafmittel. Von einem unabhängigen Labor auf Identität, Gehalt und Schwermetalle geprüft, Zertifikat je Charge veröffentlicht.