Vitamina D3 + K2

Cincuenta microgramos de vitamina D3, que son dos mil unidades internacionales, con cien microgramos de K2 en forma MK-7. Las dos viajan juntas porque ambas son liposolubles y porque, a estas dosis, el argumento a favor de combinarlas es mejor que el argumento a favor de cualquiera de las dos por separado. La cápsula es pequeña y lleva un poco de aceite de oliva, así que puede tomarse con cualquier comida que tenga algo de grasa, en lugar de exigir una en concreto. El nivel de vitamina D es una de las pocas cosas de esta tienda que merece la pena medir en vez de suponer: un análisis de sangre cuesta menos que un año de cápsulas y le dice si necesita esto siquiera, si necesita el doble o si puede dejarlo. Pida la 25-hidroxivitamina D. Una cápsula al día con comida. Si toma un anticoagulante, la K2 interacciona con él, así que hable con quien se lo receta antes de empezar. Analizado por un laboratorio independiente para identidad, potencia y metales pesados.