Night Ledger · fórmula para dormir

Tres ingredientes en dosis que tienen algo detrás: 200 mg de magnesio elemental como glicinato, 3 g de glicina y 200 mg de L-teanina. La glicina en torno a los tres gramos antes de acostarse se ha estudiado para la calidad del sueño y es la razón de que la toma sean cuatro cápsulas y no una: tres gramos de cualquier cosa no caben en menos. No lleva melatonina, que es una hormona y no un nutriente, que en buena parte de Europa solo se vende con receta y que encaja mejor con el desfase horario y el trabajo por turnos que con dormir mal a secas. No lleva valeriana, porque los ensayos son pequeños e inconsistentes y el olor es francamente desagradable. Esto no es un sedante y no le va a dormir. Lo que respaldan las pruebas es un efecto modesto sobre lo rápido que uno se acomoda y lo descansado que dice sentirse, por encima de una higiene del sueño que es la que hace el trabajo de fondo. Cuatro cápsulas media hora antes de acostarse. Analizado por un laboratorio independiente para identidad, potencia y metales pesados.