Glycinate de Magnésium

Deux cents milligrammes de magnésium élémentaire, lié à la glycine, en deux gélules. Le chiffre qui compte sur une étiquette de magnésium est celui du magnésium élémentaire, et c’est celui que la plupart des étiquettes enfouissent : un flacon qui annonce 1000 mg de glycinate de magnésium annonce le poids du composé entier, dont le magnésium représente environ un septième. Le nôtre indique 200 mg parce que c’est cela, le magnésium. Le glycinate est là parce que l’oxyde est bon marché, mal absorbé et relâche l’intestin à tous les coups, ce qui explique que les flacons bon marché fonctionnent comme laxatifs et guère plus. Deux gélules le soir, avec ou sans repas. Le magnésium sert réellement à quelque chose si vous en manquez et fait très peu si ce n’est pas le cas ; les signes habituels d’un manque sont les crampes et le mauvais sommeil, et ni l’un ni l’autre n’est spécifique. Ceci ne vous sédatera pas et n’est pas un somnifère. Analysé par un laboratoire indépendant pour l’identité, la teneur et les métaux lourds, certificat publié par lot.